【74歳以下・市民】健康ノルディックウォーキング教室参加者募集(1クール)
初心者対象！筋トレ効果もあって、運動効率も良いノルディックウォーキングを始めてみませんか。
ポールを使う「ノルディックウォーキング」の特徴
★筋トレ効果も期待できる
両手でポールを使いながら歩くことで上半身の筋力も一緒に鍛えられ、全身運動になるエクササイズ効果が高いウォーキングです
★効率の良い有酸素運動
正しい歩き方をすれば全身の90％の筋肉を使う有酸素運動です。ダイエット効果も期待できます
★リフレッシュ効果あり
姿勢よく、気持ちよく歩くことで、呼吸が整い、心も整います
★膝や腰に優しい
ポールが体重の一部を支えるので、足や腰への負担が軽減されます
初めてでも大丈夫！ポールの無い方はこちらで用意します。
講師がポールの使い方から歩き方まで丁寧にお伝えします。この機会に始めてみませんか。
| 日にち | 曜日 | 地区 |
集合場所 時間 |
コース | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 5月29日 | 水 | 中伊豆 |
中伊豆グリーンクラブ(伊豆市冷川1521－108） 15時～17時（受付14時45分） |
初コース！ ～新緑のグリーンを気持ちよく歩きます～ |
約4キロメートル |
| 6月19日 | 水 | 天城湯ケ島 |
天城湯ケ島市民活動センター （旧湯ケ島小学校） 10時～12時（受付9時45分） |
湯ケ島地区文学の郷めぐり ～川端康成、井上靖のゆかりの地を散策します～ |
約3キロメートル |
|
7月3日 |
水 | 土肥 |
土肥支所駐車場 10時～12時（受付9時45分） |
海岸～旅人岬方面 ～旅人岬を目指し海沿いを気持ちよく歩きます～ |
約3.4キロメートル |
【対象】74歳以下の市民
※2回以上ご参加いただける方のお申込みをお待ちしております。
【講師】水野かほる氏（健康運動指導士、日本ノルディックウォーキングインストラクター）、アシスタント
【持ち物】帽子、水分、ポール（ある方）
※荷物はリュックかウエストポーチに入れてきてください。
【参加費】1回500円 ※ポールは無料で貸出します。申込時にお知らせください。
【定員】先着30名 ※定員になり次第受付終了します
【申込み期間】現在申込受付中！
【申込方法】申込フォーム、ファックス、電話、窓口にてお申し込みください。
詳しくは、チラシをご覧ください。
この記事に関するお問い合わせ先
健康長寿課 健康医療スタッフ
伊豆市小立野66-1 修善寺生きいきプラザ内
電話：0558-72-9861 ファックス：0558-72-1196
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更新日：2024年04月24日