【74歳以下・市民】健康ノルディックウォーキング教室
【初心者向け】ノルディックウォーキングを始めてみませんか
ポールを使う「ノルディックウォーキング」の特徴
★筋トレ効果も期待できる
両手でポールを使いながら歩くことで上半身の筋力も一緒に鍛えられ、全身運動になるエクササイズ効果が高いウォーキングです
★効率の良い有酸素運動
正しい歩き方をすれば全身の90％の筋肉を使う有酸素運動です。ダイエット効果も期待できます
★リフレッシュ効果あり
姿勢よく、気持ちよく歩くことで、呼吸が整い、心も整います
★膝や腰に優しい
ポールが体重の一部を支えるので、足や腰への負担が軽減されます
初めてでも大丈夫！ポールの無い方はこちらで用意します。
講師がポールの使い方から歩き方まで丁寧にお伝えします。この機会に始めてみませんか。
| 日にち | 曜日 | 地区 |
集合場所 |
コース | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 12月2日 | 月 | 修善寺 |
虹の郷駐車場 |
虹の郷内 ～季節ごとに楽しめる園内を歩きます～ |
約2.5キロメートル |
| 1月21日 | 火 | 中伊豆 |
季多楽駐車場 |
大見川周辺 ～大見の郷季多楽から地元を散策します～ |
約4.2キロメートル |
|
2月18日 |
火 | 修善寺 |
修善寺総合会館駐車場 |
修善寺温泉周辺 ～レトロな街並み、竹林の小道を散策～ |
約2.4キロメートル |
※2回以上ご参加いただける方のお申込みをお待ちしております。
※雨天の場合は、翌週、同曜日に延期します。
【対象】74歳以下の市民
【時間】10時～12時 （受付9時45分）
【講師】水野かほる氏（健康運動指導士、日本ノルディックウォーキングインストラクター）
【持ち物】帽子、水分、ポール（ある方）
※荷物はリュックかウエストポーチに入れてきてください。
【参加費】1回500円 ※ポールは無料で貸出します。申込時にお知らせください。
【定員】先着30名 ※定員になり次第受付終了します
【申込み期間】令和6年11月1日（金曜日）～
【申込方法】申込フォーム、ファックス、電話、窓口にてお申し込みください。
R6ノルディックウォーキングチラシ（冬） (PDFファイル: 4.5MB)
この記事に関するお問い合わせ先
健康長寿課 健康医療スタッフ
伊豆市小立野66-1 修善寺生きいきプラザ内
電話：0558-72-9861 ファックス：0558-72-1196
お問い合わせフォーム
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更新日：2024年11月11日