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伊豆市げんきプロジェクト

伊豆市は、「メタボリックシンドローム」・「高血圧」・

「糖尿病」・「喫煙習慣」すべて静岡県の平均と比べて

とても多い状況!

《資料:平成26年度特定健診・特定保健指導に関わる健診等データ報告書(県民61万人分データ分析)より》

【結果の見方】 静岡県の平均と比べて  オレンジ⇒とても多い  薄オレンジ⇒多い  水色⇒少ない  青⇒とても少ない


何とかしたい!

減塩(運動(禁煙(の3本柱を推進し、
健康なまちづくりを目指します!

減塩プログラム

減塩効果その前に…

塩分(ナトリウム)のとりすぎ⇒からだの中のナトリウム濃度を一定に保とうとする⇒のどが渇く⇒水分を摂る⇒血液量が増え、心臓はより強い力で血液を送り出さなければならない

⇒高血圧

塩分(ナトリウム)は細胞の壁を壊し、血管の弾力がなくなる⇒動脈硬化

高血圧と動脈硬化のダブルパンチ! だから 減塩が必要なんです!

運動プログラム

身体活動を増やそう

運動すると全身の血流が良くなり、血圧を上げるホルモンが減り、血圧を下げるホルモンが増えます。ウォーキングなどの有酸素運動には、善玉コレステロールを増やして動脈硬化を予防したり、メタボリックシンドロームや肥満、糖尿病などを改善する効果もあります。

 身体活動を増やすには、歩く、掃除する、階段を上がるなどの生活活動を増やすことから!

まずは気軽にできることから、今よりプラス10分 積極的にからだを動かしましょう!

禁煙プログラム

たばこを吸うと血管が収縮し、血圧が上がります。

  また、降圧剤の効きが悪くなったり、受動喫煙により大切な家族や周りの人の健康を害するなど、「百害あって一利なし」です。

 市販の禁煙補助剤や禁煙外来を利用すると禁煙が成功しやすくなります。

   禁煙を成功させるうえで大事なのは、あきらめないこと!

このページに関するお問い合わせ

健康支援課健康医療スタッフ 伊豆市小立野66-1修善寺生きいきプラザ内  電話:0558-72-9861  FAX:0558-72-8638  (本庁)